reteta mea pentru slabit / mentinut in forma:
- multa miscare (cu atat mai bine dace este in aer liber)
- o alimentatie bogata in legume, fructe
- carne si carbohidrati: cu moderatie
- grasmi, glucide: foarte putine
- apa: cat mai multa
in continuare, textul de la piramida alimentara din poza de mai jos:
APA : DE LA 8 PAHARE PE ZI
PRIMUL NIVEL AL PIRAMIDEI ALIMENTARE, baza : paine si cereale, orez si paste fainoase.
NIVELUL 2 : LEGUME SI FRUCTE
NIVELUL 3 : Lapte si derivate, carne, pui, oua, fructe uscate, leguminoase
NIVELUL 4, varful : dulciuri, ulei, unt si alte grasimi
piramida in sine ne spune cam ce si cum sa mancam.
Nu exista diete minune, ar fi bine sa nu ne jucam cu metabolismul nostru. Singurul secret este moderatia, in rest putem sa mancam din toate, nu trebuie sa renuntam la o placere cum este mancatul. Si chiar daca suntem un pic mai plinute, nici o problema, atata timp cat suntem sanatoase si avem suflet bun. Cine a spus ca trebuie sa fim toate niste manechinuite? Naomi Campbell nu va ajunge niciodata la Luvru. Dar Gioconda este deja acolo.