viata fiecaruia de zi cu zi este la un moment dat o insiruire de lucruri care ne cer atentia si care ne "umplu" mintea - un proiect limita, un sir nesfarsit de mail-uri, facturi de platit, de trecut pe la farmacie pentru diverse si cumparaturile zilnice de la market (pe care musai sa nu le uitam paine, lapte, fructe etc), un sef nervos, o debara in care trebuie facuta curatenie, masina la care trebuie sa schimbati uleiul, urmatorul consult la stomatolog, ratele la banca, florile de udat, de cumparat cadoul pentru o prietena, intalnirea de dimineata ..... toate aceste "griji" mereu in mintea noastra pot deveni un factor de stres pentru ca ea staruie in mintea noastra si nu ne permit relaxarea.
pentru a "scapa" oarecum de ele se spune ca e bine sa le trecem pe o lista , lasand spatiu intre ele pentru a putea nota eventuale observatii si odata trecute sa alegem pe cele care pot fi amanate pana seara sau a doua zi - astfel reusim sa ne detasam de ele - sa nu ne mai "umple" gandurile in permanenta si sa vedem "tabloul" de ansamblu al zilei - sa nu ne mai distraga atentia si sa ne putem concentra pe ceea ce este important fara a mai fi nevoiti sa ne batem capul cu ele in permanenta
este o metoda considerata buna pentru scaderea stresului
